CEM Cerdanoyla

CAMPEÓN VII CIRCUITO MUNDIAL FISHERMANSFRIEND ETERNAL RUNNING 2012

CAMPEÓN VIII y VII CIRCUITO MUNDIAL FISHERMAN'S FRIEND ETERNAL RUNNING 2012
Hago carreras de montaña y obstáculos, practico deportes de aventura de forma pasional como la escalada, las vías ferratas, el barranquismo y el paracaidismo. Soy también excompetidor de lucha, Judo y Jiujitsu brasileño. Con este blog quiero compartir la pasión que siento por el deporte y la montaña. ¡Bienvenidos!
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miércoles, 1 de enero de 2014

Ferrata Cágate Lorito K6

Ferrata: Cágate Lorito
Ubicación: Sant Llorenç de Mongai (Lleida)
Distancia: 150m (verticales)
Aproximación: 20'
Recorrido: 30-40'
Regreso: 15'
Dificultad (k1-k6): K6 (la 2ª más difícil de España)

Dia 1!! Nuevo Año, Nuevo Reto!! Este año mi reto se desplaza cerca del Montsec d'Ares, en Lleida, en el Congost de Terradets (río Noguera Pallaresa), en una polbación que se llama Sant Llorenç de Mongai. Aquí hay una ferrata muy nueva (2012) y encima con un tramo nuevo realizado hace menos de 1 mes. Cada año me gusta empezar el día 1 con un reto de alta dificultad, que me exprima, me haga sacar lo mejor de mí y empezar el año como me gusta, buscando la superación.

Hasta hace poquito desconocía esta Ferrata. Me he echo todas las ferratas importantes de Catalunya, y sólo las duras de alta dificultad (K5 o  K6) me motivan a desplazarme lejos para afrontarlas. El año pasado, el día 1, hice la FERRATA FELIZ NAVIDAD, cerca de la zona, en Corcà (Lleida también). Fue un durísimo reto que superé con lucha y sangre fría. Por lo que sé la Ferrata más dura que existe. En esta ocasión me hablaron de ésta, que dicen que compite en dureza con la Feliz Navidad y la Extraplomix (Canarias), aunque algo menores creo que la Feliz Navidad.

Con el reto marcado, me levanto el día 1 a las 06h30'. Desayuno bien y preparo el material. A las 07'30' parto hacia Lleida. Acompañado de Olga, afrontamos el reto juntos. Nos gusta, somo un equipo y quiero superar esta ferrata de alta dificultat con ella. El camino se hace ameno y en menos de 2 horas llegamos al inicio de la Ferrata, donde un cartel indica como será la Ferrata y nos advierte de la dificultad.


Sin más, preparo todo el material y empezamos el acceso a la Ferrata.


El acceso es muy bonito por un camino sin pérdida muy bien señalizado. Después de una fuerte subida llegamos a la Vía del Tren, la cruzo y el camino gana en diversión. Total a buen ritmo unos 15-20' para llegar al inicio de la Ferrata.



Llego al inicio. Ya se ve la equipación, curradísima y el grado de dificultad. Un cartel metálico nos indica el inicio del camino.


Nos preparamos. Cascos, arnés y algo muy importante: mi nueva GO PRO 3!!! Lista para estrenar en un día tan señalado. Olga y yo hablamos, analizamos un poco la vía y empiezo la subida. Ya el primer tramo empieza duro, físico, con desplomado y clavijas muy separadas para subir. Es duro, pero sobretodo hay que tener la cabeza muy fría para no ponerse nervioso ante la dificultad, pues si estas bien preparado siempre hay un camino o una forma para ir subiendo. Muy vertical, al principio con peldaños, después clavijas y alguna cadena.






Voy progresando con calma, y esperando y ayudando un poco a Olga. La concentración es máxima por parte de ambos, me siento bien, aunque con los típicos nervios de meterme en una ferrata nueva y desconocida y con Olga. Pero juntos logramos ir superando los diferentes obstáculos. Sufrimos, nos lo pasamos bien, pero vamos firmes y seguros hacia la conquista de la ferrata. Después del tramos inicial muy vertical, llegamos a un paso horizontal, para volver a afrontar un desplomado y llegar a uno de los pasos estrella de la ferrata. Un techo con un fuerte desplomado con una escalera suspendida. No es la parte más dura (peor las clavijas del inicio) pero sí que es muy impresionante, pues te expone por completo.

Superada la escalera, sigue subiendo vertical, otro desplomado para llegar al Puente. Después de cruzar el puente la Ferrata ya casi termina.


Antes pero hay que bajar unos peldaños y un último obstáculo muy divertido y algo psicológico. Hay que coger una cadena que cuelga a modo de Péndulo, agarrar los disipadores en la anilla y dejarse 'pendular' hasta el otro lado para cogerse a unas cadenas. Superado este bonito obstáculo (que ya conocí en las Ferratas de Cast Urquiza Olmo y Feliz Navidad) ya sólo queda remontar unos metros y llegamos al fin.


Tardamos poco más de 30'. Corta pero intensa. A pesar de llegar al final de la Vía 'normal' sé que hay un paso alternativo muy nuevo, reciente estrenado, que incluye una tirolina y varias cosas más y que te deja en el mismo punto de partida de la ferrata, no arriba. Olga lo ha echo genial y decidimos que volveré a hacerla yo sólo entera incluyendo este tramo nuevo. Decididos a ello, tomamos el camino de retorno corriendo un poco (una bajada muy chula) para llegar casi al inicio del acceso y volver a remontar la aproximación. Unos 25' después ya estamos de nuevo al inicio de la ferrata.

Sorpresa mía, me encuentro a 4 personas, que van a realizar la Ferrata. Y resulta que son los creadores de las ferratas más duras y que más me gustan!!! Entre ellos está Urquiza y Olmo Soler!! (creadores de la Cast Urquiza Olmo, la Olmo Soler - llevan sus nombres precisamente- y las espectacular Feliz Navidad y Canal del Mejillón en Montserrat). Brutal encontrármelos ahí!!!

con Juan Urquiza

con Juan Urquiza, Joaquín Olmo, Jordi Rovira y Esteban Hernandez

Antes de compartir mucha más conversación. Me dejan pasar y empiezo de nuevo la Ferrata. Olga me grava des de abajo. La hago a buen ritmo mucho más tranquilo por ir solo y conocérmela. Cruzo el puente, el péndulo y llego al fin de la Ferrata. Aquí un pequeño cartel de indica el camino para realizar el tramo nuevo de descenso hacia la tirolina y al inicio de la ferrata.

El tramos nuevo ya empieza interesante. Una pared horizontal que hay que superar con pequeñas presas de escalada en rocódromo. No duro pero si entretenido. Hay que ir con cuidado y buscando buena técnica. Al superar este tramo debo bajar unos metros y hacer otro tramo horizontal, bastante exigente de brazos, con pequeñas púas y me quedo colgado a más de 100 m del suelo. Ahora viene lo divertido y espectacular!!! Me sorprende gratamente por la ingeniosidad y la dureza del tramo. El desconocimiento de lo que viene e ir solo me hacen estar más en tensión. Pero preparado para cualquier obstáculo.

Empezamos lo hard! Primero hay que bajar por una barra de Bomberos, sí sí, una barra de Bomberos! que te conduce directamente al inicio de la Tirolina. Analizo la Tirolina, la veo muy segura y me lanzo en ella decidido pero no sin respeto pues no sé si el final iré muy rápido.

inicio de la Tirolina
Me lanzo con precaución. Demasiada precaución y me quedo corto, debo remar con los brazos por las cuerdas para llegar al final de la Tirolina. Superada, no sin esfuerzo, la Tirolina sigo bajando. Debo pasar por unas pasarelas muy inestables que quedan suspendidas en el aire y una escalera también suspendida.




Una vez pasados llego a otro tramo ES-PEC-TA-CU-LAR. Otro Péndulo. pero esta lejos no se llega. No veo la forma de llegar. Al final, en plena escalera hay un GANCHO para 'Pescar' al vuelo la anilla del Péndulo. Ufff brutaaal. No hay vuelta atrás. Me cuesta llegar al Péndulo, no lo 'cazo'. Después de unos instantes algo inciertos logro capturar el Péndulo y atarme los disipadores. Debo dejarme caer de nuevo pendulando por la pared hasta el otro extremo. Unos 3m de péndulo. Una vez superado esto, sólo queda bajar una escalera algo inestable y ya sí llegar al fin!!!

ueee! final de la vía! Feliz 2014!!!

escalera final

Aún con la adrenalina y la satisfacción a tope. Charlo un buen rato con los creadores de las ferratas. Me enriquezco de sus consejos, sus experiencia y sus recomendaciones. La guinda al pastel en un inicio de 2014 inmejorable!!!


Olga i yo (OlllU) logramos de nuevo, otro reto para empezar el año como más nos gusta, con nuevas experiencias que nos hagan superar y disfrutar poniendo el cuerpo al límite. Sin duda, superar retos así, con seguridad pero que no dejan de tener su punto de 'aventura' y riesgo, te hacen sentir más poderoso para afrontar cualquier cosa en la vida. Una ferrata increíble que ha sacado lo mejor de mí para superarla, hacerla superar a Olga y repetirla con aún más aliciente. No llega a la altura de la 'Sobrenatural' Feliz Navidad del año pasado, pero no se queda nada corta, después de esa, como ferrata más dura, divertida e ingeniosa que he echo. 

Así que que ya sabéis, no tengáis miedo de afrontar nuevas metas, nuevos retos, con paso firme, con cabeza fría con pasión y dedicación se llega, se puede, mucho más a veces de lo que creemos. Y superar ese obstáculo, llegar a esa meta, te llena de una sensación de felicidad que sólo uno mismo puede sentir lo que significa. Hay que luchar siempre, jamás conformarse, porque siempre se puede mejorar, llegar más lejos y sentirse FELIZ por ello.

Yo hoy, día 1, junto a Olga, me siento inmensamente FELIZ por lograr un reto más. Sea cual sea el reto, la pasión que te mueva a él, y la dedicación que le des para culminarlo serán motivo de tu MÁXIMA FELICIDAD!

FELIZ 2014!!!!!!!! A POR TODO LO QUE NOS PONGA POR DELANTE CON PASIÓN Y LUCHA!!!

viernes, 19 de agosto de 2011

Ferrata Cast Urquiza Olmo, en Corçà

Situación: Corçà
Dificultad: 5/5 (muy difícil)
Aproximación: 20'
Recorrido: 50' (aunque a ritmo se puede hacer en algo menos de 30')
Regreso: 15'
Material: casco, arnés y propio de vias ferratas y cuerda (80 metros) por si tenemos que bajar rapelando, sino, no es necesaria.

El pasado 2 de agosto de 2011 cuando me dirigia hacia mi destino de vacaciones en la Vall d'Aran, decidí antes hacer una parada en Corçà, pasado Balaguer y cerca de Àger. En este escondido pueblo se encuentra la que es probablemente la más dura, intensa, ingeniosa y vertical de todas las ferratas que he hecho. Además su ascensión permite disfrutar del pantano de Canelles de aguas increiblemente azules y bonitas.

Otra curiosidad de esta ferrata es el ingenio de sus creadores, pues en una misma zona han logrado hacer 3 ferratas practicamente juntas y cada una de ellas de dificultad diferente. Todas se acceden del mismo punto. Accedemos desde Corçà en dirección a la Ermita Pertusa, una pista asfaltada nos lleva directamente a un Parking donde dejaremos el coche. Una vez dejado el coche cogemos un sendero que más adelante está indicado con puntos blancos y verdes. Es un descenso intenso y divertido a la vez y nos va aproximando poco a poco al pantano de Canelles. Mientras bajamos nos encontraremos primero el inicio de otra de las 3 ferratas, la Olmo Soler de dificultad media. También en este punto encontramos el final de la ferrata Teletubbies que como su nombre indica es más bien para niños y de dificultad muy baja. Seguiremos bajando por el camino que coge aún més desnivel. Y en unos 20' llegaremos al inicio de la increible ferrata Cast Urquiza Olmo. Algo más arriba se encuentra el inicio de la Teletubbies. De echo se trata de ir bajando al lado de una gran pared vertical que llega al pantano y que da indicios de por donde tendremos que subir luego, es decir, nos espera una gran verticalidad.
Cada una de las 3 ferratas se puede hacer por separado, la Teletubbies (fácil), la Olmo Soler (media) y la Cast Urquiza Olmo (muy difícil). Además decir que en el final de la Cast Urquiza se encuentra la mitad de la Olmo Soler. Así que se pueden encadenar estas dos ferratas. La Olmo Soler te lleva directo a la Ermita Pertusa, y desde alli se coge un sendero que en menos de 10 minutos te lleva al Parking.

Al llegar al inicio de la Cast Urquiza Olmo uno se da cuenta de la dificultad de la via. Es un inicio muy explosivo y diferente, a la vez de selectivo; quién no pueda afrontar el inicio mejor se olvide de esta ferrata. El inicio consta de unas cadenas colgadas que hay que superar a modo de péndulo. Realmente difícil pues no hay peldaños ni buenos agarres. A partir de aquí y una vez superado este primer obstáculo, la via coge mucha verticalidad con ciertos desplomados. También los hierros o peldaños de la roca son pequeños y distanciados entre ellos, cosa que no te permite descansar y que exige ciertos movimientos amplios y algo explosivos para pasar de un peldaño a otro. A medida que vas subiendo puedes quedar maravillado por las vistas de la zona y del pantano. Hay un puentecito precioso que da paso a otro tramo sumamente vertical y físico. Existe dificultad en asegurarte, en pasar de un tramo a otro, en la altura ganada, es decir más vale ir bien entrenado. También es recomendable llevar cuerda por si no se puede seguir poder bajar rapelando. Lo malo es que para bajar rapelando es preciso 80 metros de cuerda (o 2 de 40 metros que habrá que unir). Y son muchos metros de cuerda y por lo tanto mucho peso en la mochila para afrontar la ferrata. Yo lleve 100 metros de cuerda que luego no necesite.

Al terminar la ferrata vemos la otra, la Olmo Soler. Podemos seguir por esta ferrata para llegar a la Ermita Pertusa, o bien bajar rapelando. Yo seguir por la Olmo Soler, muchisimo mas senzilla, aunque echa a ritmo, agota lo suyo.

Logré llegar al final de la Cast Urquiza en 23 minutos y al final de la Olmo Soler con un total de 28 minutos. Aunque iba sólo y rápido. Sino lo normal es duplicar los tiempos o más.

Os dejo algunas fotos de la aventura para que las disfruteis y os animeis a acercaros por la zona. Eso si, para la Cast Urquiza hay que estar muy bien preparado y mentalizado. Pronto colgaré un video con la ferrata.

inicio aproximación a la ferrata

seguimos los puntos verdes y blancos

las vistas hablan por si solas

vamos bajando

hemos llegado al inicio de la ferrata

el inicio de 'los péndulos', muy intenso

arriba de todo, final de la Cast Urquiza y la Olmo Soler

miércoles, 17 de agosto de 2011

Nueva via ferrata en Les

Este viernes pasado, 12/08/2011, abrieron una vía ferrata en Les (Vall d'Aran) que será inaugurada oficialmente este fin de semana. Como me encontraba por la zona, el domingo 14, tuve oportunidad de ir a hacerla y prácticamente estrenarla.

Esta vía ferrata se divide en dos tramos, el segundo más sencillo que el primero, es corta pero disfrutona y además transcurre por un bosque precioso. El equipamiento es muy bueno, además de nuevísimo por estar recientemente equipada. Entre tramo y tramo hay un escape, que también sirve como aproximación si sólo se quiere hacer el segundo tramo.


Ficha técnica:

- Dificultad: 3/5
- Orientación: Oeste
- Longitud: 250m. (primer tramo) y 150m. (segundo tramo).
- Aproximación: 10'
- Recorrido: 1h.
- Descenso: 30'
- Material: Equipo básico para vías ferratas (casco, arnés y disipadoras). Cuerda no necesaria.
- Equipada por: Rocalia
esquema del recorrido
Como llegar:
Para llegar a Les en coche, hay que seguir la carretera N-230 y una vez en Vielha, continuar por la misma carretera dirección francia. Les está a 20km de Vielha y a 180km de Lleida.
Antes de entrar en Les, hay una rotonda y hay que tomar la primer salida, a la derecha, en dirección al camping. Cruzado el río Garona hay dos opciones: la primera, aparcar en una zona que encontraremos a la izquierda del camping, con lo cuál el camino de aproximación será de unos 15-20'. La segunda opción es continuar por la derecha después del puente y tomar la primera a la izquierda para aparcar al final del camping, al inicio de la zona boscosa y de la ferrata. El acceso desde esta segunda opción són 5', pero en este caso sólo hay sitio para un par de coches.

Aproximación
Aproximación:

El camino de aproximación empieza junto a un cartel informativo (en el caso de dejar el coche en el parking más cercano, sinó habrá que llegar hasta aquí). Són unos 5' de ascenso por el bosque por un camino evidente.
Al inicio, después del cartel, encontraremos una cuerda para superar un primer resalte:

Cuerda fija para ayudarnos en un primer resalte

Poco después hay dos carteles que dividen el camino: a la izquierda para llegar al incio del primer tramo y a la derecha para acceder por el camino al segundo tramo.
Bifurcación para acceder al primer o segundo tramo

Yo escogí el camino a la izquierda y en breve me encontré con el inicio de la ferrata.


Primer tramo
Esquema del primer tramo
La via ferrata empieza con un tramo vertical de unos 100m., equipado con grapas y sin demasiada dificultad, con algún desplomado.
Pasado este tramo, hay un puente tibetano. La ferrata continua con un tramo menos vertical hasta llegar a otra placa, esta vez de unos 20m.
inicio de la ferrata

inicio de la ferrata













puente tibetano

Al final del primer tramo se puede elegir continuar por la ferrata o descender por un escape (camino marcado con rectangulos amarillos). Para seguir hasta el segundo tramo tendremos que caminar unos 5' siguiendo los circulos amarillos marcados.


Segundo tramo

Este segundo tramo es más fácil que el primero. Se empieza superando un muro que nos llevará a un breve paso horizontal. La ferrata continua subiendo con más tramos verticales hasta llegar al final.


Regreso:

Cuando termina la ferrata, hay que seguir subiendo unos 5' por el lomo de la montaña hasta que empiece el descenso. Todo el camino de regreso está marcado con rectángulos amarillos, además el camino es bastante evidente. El descenso transcurre por un bosque precioso durante aproximadamente 30' y nos deja en una pista asfaltada por la que tendremos que descender hasta encontrar el coche (5-10' si lo hemos dejado junto al inicio de la ferrata).





final del descenso por el bosque e inicio de la pista asfaltada

jueves, 28 de julio de 2011

25-7-2011 Via Ferrata Regina Peramola + Canal de las Damas (Montserrat)

REGINA DE PERAMOLA

Acceso: Cogiendo la carretera C-14 dirección la Seu d'Urgell, en el km. 149, justo antes de un túnel se deja el coche ala izquierda en un pequeño parking de gravilla.
Dificultad: Muy difícil por su largo recorrido y exigencia de brazos y por sus continuos tramos muy aéreos.
Aproximación: 20' buscando un camino muy clarro que conduce a un barranco y que después va subiendo paralelos a lago de Oliana que queda a la derecha.
Recorrido: 2h30'-3h30' dividida en 3 tramos con escapes
Retorno: 1h por el camino equipado de Joan Nubiola
Material: casco, guantes, arnés y material de vias ferratas. No es preciso cuerda.

Aprovechando que estoy de vacaciones me levanto por la mañana decidido a realizar una de las ferratas que más ganas tengo de hacer. Una ferrata que dicen muy larga, dura, preciosa y muy aérea. Hoy es un buen dia, aunque el tiempo no acompaña mucho, es un Lunes y imagino que no encontraré a nadie.

No especialmente temprano, apra evitar tráfico, a las 10h parto hacia mi destino desde Cerdanyola del Vallès. Primero cojo la A-2 dirección Lleida. Paso por delante de mi querida Montserrat, que me llama, y no puedo estar de decirle que no la traiciono, que después, si me quedan fuerzas iré a darle una visita, pero ahora mi destino cae algo más lejos. Así que paso de largo, hasta la salida de la autovía para coger varias carreteras secundarias dirección Guissona, la Seu d'Urgell. Un buen rato después cojo la C-14 dirección la Seu y llego a Oliana. Empiezo a ver el increible lago de Oliana. Nunca he estado aquí antes. Es precioso todo ésto. Paso el desvio de Peramola y poco después en la misma carretera. en el km 149, justo antes de un túnel a la izquierda aparco el coche. No hay nadie, fantástico. Preparo el material y me pongo en marcha.


El camino de aproximación sube un poco, pero no es los más duro y va a buscar un barranco para después desviarse a la derecha en busca de las primeras paredes de la via.
el lago nos queda a la derecha

inicio camino al barranco
subiendo

inicio dela ferrata
lago Oliana y carretera C-14
A los 15' llego al inicio de la ferrata ¡Qué ganas tenia de verla, catarla, saborearla...! No me distraigo y empiezo a subir. Desde el inicio me doy cuenta de la verticalidad de la via y como voy subiendo metros rápidamente. Cada vez veo desde más arriba y mejor el lago de Oliana y me doy cuenta de lo enorme y bello que es. A menudo no puedo resistirme el parar para ojear las vistas, el lago, la altura.

llegando al final del 1r tramo
sin palabras
Pero sigo arriba a buen ritmo. La ferrata es durilla pues se divide en tramos verticales de exigencia de brazos y tramos con fuertes subidas que hay que ir andando. Las vistas cada vez cobran más belleza.



Al cabo de un rato llego al fin del primer tramo, y hay una pequeña señalización que indica un desvio a la izquierda para hacer una pequeña cima alternativa, el Cim de l'Agulla, o seguir ala derecha en el segundo tramos de la via.
Decido hacer la cima alternativa, un sube y baja. Realmente vale la pena porqué las vistas desde ésta cima son privilegidas. Un par de fotos, y a bajar. Me adentro en el segundo tramo.
lago Oliana desde la Cima de l'Agulla
desvio a la cima de l'Agulla
subiendo a cima de l'Agulla

puente y pared vertical
Viene lo bueno de verdad. Este segundo tramos se inicia pasando un puente que se mueve mucho por la corriente de aire que existe. Lo cruzo y viene la primera pared buena de verdad. Una pared vertical y muy alta donde los que tengan vértigo lo pasarán mal de verdad. Voy subiendo peldaño tras peldaño. Después de esta vertical pared hay un par más. Voy a buen ritmo, los brazos se cansan algo pero aguanto sin problemas yendo a buen ritmo. La via esta muy bien indicada y es imposible perderse. Existe también algun posible escape antes de cada uno delos tramos más duros por si alguién se ve sin fuerzas y decide abandonar y bajar por el camino. Destaco un paso muy original, bonito y algo complejo, que es el Paso de la Fe. En este paso la ferrata pasa de una pared a otra separadas por mas de un metro. Hay que emplearse a fondo para llegar ala otra pared y asegurarse.

Pasadas 2horas y con el tiempo algo malo, pues va chispeando y el viento sopla fuerte, llego al tramo final, donde en plena pared vertical hay un cartel que indica un desvio a la izquierda más asequible y otro a la derecha que avisa que es muy difícil. Evidentemente y a pesar del mal tiempo cojo el de la derecha. Hay un desplomado chulo pero que lo paso sin problemas y en pocos minutos llego a la cima de la via. Me siento muy satisfecho por lograr una de las ferratas más emblemáticas y difíciles.
cima Regina
 La Ferrata es larga y durilla pero vale mucho la pena. Eso si empieza a llover más fuerte y decido bajar rápido por el Canal Equipat de Joan Nubiola. Un bajada divertida y resbaladiza.. No me canso de alucinar del buen trabajo de equipamiento de toda la ferrata. A los 40' llego al tramo final. Voy corriendo hasta el coche
retorno por el camino de Joan Nubiola
bajada divertida y bien equipada
Algunas fotos más...
Impresionante

inicio 3r tramo


un momento de pausa para disfrutar del sitio


Un dia genial lástima del tiempo. Pero me quedo con algo de ganas de ponerme a prueba. Así que en el camino de vuelta, como paso por Montserrat, y se lo había prometido, decido ir hacer alguna cosa por ahi. Como es tarde y pronto oscurecerá decido hacer el Canal de las Damas pero lo más rápido que pueda. Tenia como mejor marca los 10'24" desde el inicio hasta después de la chimenea final. Pongo el crono en marcha y voy lo más rápido que puedo. Llego al final rebentado con un tiempo de 9'23"!!! Yeah!!! Ahora ya si me siento satisfecho del todo. Decido bajar rapelando con cuerda que llevo en vez de por el camino. Son las 21horas y el dia ya es muy oscuro. Debo apresurarme, porqué me dejado el frontal de luz en el coche, ¡qué listo! Finalmente a las 21h20' llego al coche después de incluso aver echo algunos rápeles varias veces, subiendo por la ferrata y bajando de nuevo rapelando. Un descanso y camino de vuelta, dia completo.

Resumen del día:
- VF Regina de Peramola: aprox 20' - recorrido 2h - retorno 40'
- VF Canal de las Damas. aprox 10' - recorrido 9'23" - retorno rapelando 30'

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