Eternal Running Castellbò (Lleida)

CARRERA: Eternal Running, 13º prueba del Circuito Mundial.
LUGAR: Castellbò (Lleida)
DISTANCIA: 10 kms
TERRENO: Montaña y Obstáculos
PARTICIPACIÓN: 700 corredores
CLASIFICACIÓN: 1º (ver clasificación)
TIEMPO: 38'01"

la dureza de la eternal

De nuevo se da cita una prueba del VII Circuito Mundial Eternal Running, Después de la victoria en Madrid, y sin apenas mucho descanso, toca desplazarse a Castellbò. La 13ª prueba del Circuito Mundial ha llegado y se presenta muy interesante. Es 30 de setiembre del 2012 y Castellbò me espera con muchas sorpresas y retos.

La localidad de Castellbò se encuentra cerca de Montferrer, dirección a Andorra y poco antes de llegar a la Seu d'Urgell. Zona muy montañosa. Para la ocasión me acompañan mi ya habitual compañero de entreno Dani Marin y también Dani Buera. Para darnos apoyo en todo Olga Estellé, Jesús Villagrá y Maria Jose Villagran nos acompañan. Cada uno de ellos muy especial e importante para mí, en mi vida deportiva y en la personal. No tengo palabras para agradecer el apoyo recibido.

La carrera es a las 11 de la mañana. Nos citamos los 6 en Cerdanyola del Vallès a las 05'30h. Nos espera una viajecito y me gusta ir con tiempo. El día aún es oscuro, pero yo estoy muy activo y con muchas ganas. Se prevé una cursa muy dura y más por las fuertes lluvias caídas estos últimos días que van a dejar el terreno aún más complicado. El trayecto se hace agradable y relativamente corto. Es bonito ver como cambia el paisaje y como a medida que subimos por Lleida las montañas van cogiendo protagonismo. Pasamos por el Pantà d'Oliana, una zona muy conocida para mí pues en repetidas ocasiones he ido para hacer ferratas y senderismo. Después de una breve parada en Oliana, llegamos a Montferrer. En breve salimos de la carretera principal para deviarnos hacia Castellbò. Estas carreteras me encantan y me voy haciendo una idea del terreno por el que nos tocará luchar.

A las 09'20h llegamos a  Castellbò y aparcamos cerca de inicio de la cursa. Recogemos el dorsal, saludo a los organizadores y hacemos un reconocimiento de las pruebas y parte del terreno. De todo me preocupa especialmente un tramo del recorrido que transcurre por una ría llena de piedras gruesas muy inestables y mojadas durante algo más de 2 kms. Mi tobillo no sé como responderá. Por suerte llevo un fuerte vendaje 'tapping' hecho por Carles Farell que confio que me ayude. Se acerca las 10'30 y toca calentar. Los tres nos ponemos a calentar. Unos 12 min de rodaje, algunos ejercicios de tobillos a modo de skipping y buenos estiramientos. A las 10'50 ya me coloco a la salida, delante de todo junto a Dani Marin. Algo más atrás se coloca Dani Buera.

EMPIEZA LA CARRERA:

A las 11 puntual, después de la cuenta atrás se inicia la carrera. La carrera empieza con una recta 100m para hacer un brusco giro y afrontar los primeros obstáculos. Me coloco de los primeros, entre los 8 primeros. Llega el primer obstáculo, un camión de troncos que hay que subir, seguidamente unos neumáticos y un resalte. Me coloco 6º. Llegamos a la pista america y como puedo supero algunos corredores saliendo como 2º clasificado. Pasamos 6 containers y supero al 1º. Seguidamente y sin tiempo para respirar pasamos por debajo de un camión, subimos un camión de Paja y nos tiramos a una poza de barro. Algún obstáculo más y me meto como 1r clasificado en la peligrosa ría que ya había visto. Cojo algo de distancia a mis perseguidores. La ría la hago a buen ritmo dada la dificultad del terreno sin parar de correr, aunque resbalaba mucho. El tobillo me responde a la perfección, a pesar de ello no dejo de pensar en él, analizando mucho cada paso que doy con él por tan inestable terreno. Se hace bastante largo, aunque a pesar de tanto resbalón como me responde bien el tobillo me lo paso genial.

Al fin, salgo de la ría para entrar al cámping del pueblo. El terreno es más normal. Hay una pequeña piscina y posteriormente hay un puente de unos 15m que hay que subir por una red que han montado. La subo sin problemas y me dirijo al siguiente tramo. Aquí hay un pequeño lío y me pierdo casi 1 minuto. Lamentablemente en este tiempo me supera un corredor colocándome detrás de él. Sin tiempo para lamentarme me pego a él para evitar que no se escape. No sirve de nada lamentarse, hay que positivizar para poder estar adelante de nuevo. Ha sido un pequeño tropiezo que con cabeza y esfuerzo puedo intentar corregir. Pegado al, ahora líder, entramos en el tramo más duro de la cursa. Espectacular. Hago un paréntesis aquí para FELICITAR a la organización por aventurar una cursa por este terreno. Se trata pues, de un tramo largo, todo de subida, que transcurre por una pequeña riera que traviesa la montaña sin camino aparente. Una auténtica jungla. Una bestialidad divertidíssima. Muchas piedras, mucha agua, muchas ramas por el medio, mucha pendiente, ufff y mucho rato por esta zona, donde sólo las marcas rojas de la cursa pueden ayudar a orientarte mínimamente. Gran parte de este tramo sólo se puede hacer grimpando y gateando, ayudándote de los árboles. Bambas mojadas, llenas de barro, sin tracción por subidas impossibles, llenas de vegetación, increíble. Durante todo este tramo disputa una lucha enorme con el primero. En un par de ocasiones lo avanzo, pero me lío de camino y me pasa. Sólo en el tramo final de la subida logro colocarme primero sin equivocarme nada del camino. Al fin llegamos al punto más alto de la carrera donde espera un habituallamiento. No cojo nada. Empieza la bajada...

A diferencia de la subida la bajada es por camino ancho y bastante cómodo. Puedo imprimir bastante velocidad. Al principio de la cursa el segundo clasificado me sigue de cerca. Pero a los pocos minutos lo dejo atrás y voy cogiendo distancia. Este tramo es bastante largo y prima la velocidad, con cuidado en alguna cerrada curba y el terreno barroso. Unos 3 kilómetros después de la bajada por la pista entro en un tramo también de bajada pero más trialera y técnico. A pesar de ello, las indicaciones son perfectas y puedo mantener un buen ritmo. A lo lejos escucho el 'speaker' del circuito y deduzco que me queda poco. Aumento el ritmo.

Poco después, salgo de la trialera para entrar a un primer circuito, algo más arriba del circuito final. Aquí hay varios camiones y montones de troncos mojados que hay que superar. Los paso todos sin problema, aunque veo que el segundo no anda muy lejos. Intento mantener un buen ritmo, y después de una bajada, ya sí entro al circuito final donde la gran parte del público. Al entrar al circuito primero toca pasar por debajo de una lona bastante larga que agobia un poco. Y despúes como al principio hay que superar los mismo obstáculos, neumáticos, pista americana, camión de paja, etc. Lo supero todo muy bien, y ya empiezo a sentirme campeón, pues veo que mi preseguidor anda a más de 1'. Pero se aventura un problema...

Después de superar el camión de paja, afronto la recta final, salto una poza y sólo me falta saltar 4 hinchables para cruzar la meta. Los hinchables son bastante altos para mí, y me llegan a la cabeza. Normalmente los salto sin muchos problemas. En esta ocasión, lo complican mojándolos pero sobretodo en los dos últimos tiran mucha espuma. Después de saltar los dos primeros salto el tercero. Lo supero pero caigo y me cubre por completo la espuma. Trago mucha espuma mientras estoy al suelo, el problema viene cuando al levantarme para buscar aire limpio y respirar, veo que sigo cubierto por espuma. La espuma me cubre por completo, y empiezo a ahogarme un poquito pues producto del esfuerzo necesito hiperventilar. Lo paso realmente mal, logro quitarme parte de la espuma pero me cuesta mucho respirar. A pesar de ello decido saltar el último hinchable. Pero con toda la espuma cubriéndome y medio ahogado me resulta imposible. Debo parar de intentarlo pues mes estoy mareando mucho. Intento calmarme para poder respirar un poco, pero me cuesta encontrar el aire suficiente. Mientras escucho como el 'speaker' dice que el segundo se acerca. 1 minuto después aproximadamente, viendo que se acerca el segundo, y algo aturdido por la falta de aire decido darlo todo para saltar. En el primer intento no puedo, pero en el segundo sí. Voy al suelo, lleno de espuma también, pero me invade una sensación de alivio, me levanto y sigo los 10 metros que me faltan hasta la meta, completamente blanco de la espuma. Siquiera puedo hablar pues siento la espuma dentro de mí. Algo mareado, me siento y empiezo a tragar agua para hacer gárgaras y aliviar esa sensación tan desagradable que jamás en mi vida he vivido.

Minutos después, algo más recuperado, pero fatal del cuello, ya sí, puedo saborear mi victoria. Analizo como debo hacerlo en otra ocasión para evitar que me pase lo de hoy, aprender para superarme y poder afrontar cualquier adversidad que me deparen en estos increíbles circuitos para ser el mejor. Me siento muy orgulloso de haber superado esta situación. Al segundo al final sólo le saco 15 segundos. Menos mal que lo tenía bastante lejos sinó la victoria hubiera peligrado de verdad.

Poco después llega mi compañero de equipo Dani Marín, con su primer podio en una Eternal Running, quedando 3º en la general!!! Nuestros entrenos tienen sus frutos, y uno de nuestros sueños que era subir juntos a un podium de una eternal se cumple. Felicidades Dani!!!! Más tarde llega tambíén Dani Buera, que al fin hace su primera Eternal quedando el 138, una buena posición y demostrando ser también un auténtico invencible. Orgulloso me siento de ellos dos.

Muchísimas gracias a Olga, Jesús y Maria José por venir a vernos y como siempre a los que estáis ahí cada día. Ya sabes, mi LUCHA es por ganar el VII CIRCUITO MUNDIAL ETERNAL. Me quedan 4 finales durísimas, 4 duras cursas para lograrlo. Prometo darlo todo para lograrlo, sé que puedo, y necesitaré todo el apoyo de mis compañeros!!!

Ahora me espera IBIZA el 7 de octubre.... Ahí estaré...

en plena carrera

En la pista americana, cogiendo las primeras posiciones

Pasando el camión de troncos

Saltando containers

en el tramo de la ria, duro tramo de piedras y barro

Pasando el camión de troncos

Acercándome a la meta como primer clasificado

subiendo la última duna

pasando los hinchables llenos de espuma

celebrando la victoria sobretodo por lo mal que lo pasé con la espuma al final

Campeón Eternal Running Castellbò

con el equipo, Dani Marin (azul) y Dani Buera (rojo)

los 3 primeros clasificados, mi amigo y compañero de entreno, 3r clasificado

23-9-2012 Eternal Running Sant Agustín de Guadalix

Ver VIDEO de la CARRERA

CARRERA: Eternal Running, 12º prueba del CIRCUITO MUNDIAL

LUGAR: Sant Agustín de Guadalix (Madrid)

DISTANCIA: 8kms

TERRENO: obstáculos, montaña y asfalto

PARTICIPACIÓN: 1800

CLASIFICACIÓN: 1º (ver clasificación)

TIEMPO: 29'25"

Llega el dia, la 12ª prueba del CIRCUITO MUNDIAL ETERNAL RUNNING. En esta ocasión la sede es Sant Agustín de Guadalix, a unos 20 kms de Madrid. Empieza una maratón de cursas de obstáculos para lo que me he estado preparando los últimos meses, ser el campeón del Circuito. Para ello debo sacar la máxima puntuación de todos y obtener puntos en un mínimo de 8 carreras. 10 puntos vuelan al 1r clasificado, 5 al segundo, 3 al tercero, 2 al cuarto y 1 para el quinto. Este maratón empieza con esta prueba. Por ahora llevo 20 puntos (al haver ganado en las sedes de Castellbisbal y el Catllar) por lo que debo puntual en otras 6 carreras de aquí a final de año. Muy poco margen de error y duros rivales van hacer de esto una auténtica batalla deportiva. Así que, primera parada postverano, Guadalix!

Para la ocasión me desplazo a Madrid en coche. Voy acompañado de dos buenos amigos y también participantes, Dani Marin y Javier Puertolas. Además nos acompaña Olga para darnos fuerza, ayudar en todo el soporte logístico y realizar una buena cobertura audiovisual. Nos citamos en Cerdanyola del Vallès el Sábado 22 a las 17 horas y partimos para Madrid. El viaje se hace ameno. A las 12 de la noche llegamos a Guadalix. Acampamos con simple tiendas y a dormir que se espera un largo día.

A las 07'30h nos levantamos. Recojemos las tiendas (muy fáciles de abrir pero hay que ser ingeniero para cerrarlas) y bajamos al pueblo a desayunar algo. 2 horas antes de la cursa ya dejamos el coche aparcado y recojemos los dorsales. El mío, el 1870. Analizamos un poco el circuito que nos espera y nos sacamos algunas fotos. Mientras vemos los obstáculos y por dónde va el camino hablamos un poco de la estrategia a seguir en función de los obstáculos, el terreno, etc. Como tenemos tiempo, andamos por el pueblo, por donde transcurre parte la carrera. Debo decir que llego a esta carrera en un estado de forma muy bueno, me siento más fuerte que nunca, pues me he preparado muy bien. Por contra arrastro problemas en mis dos tobillos, en especial en el izquierdo, y el último mes no he podido correr apenas por dolor e inseguridad con mis tobillos, pero me seguido preparando a base de natacion, circuitos, etc. Aquí debo hacer una mención muy especial a mi médico trauma Ferran Cabanyó por los cuidados en el pie y a mi amigo y fisio Carles Farrell. Sus vendajes han sido la clave para poder hacer la cursa con la seguridad suficiente como para ir al ritmo que mi físico me permite.

Se acerca el inicio de la carrera. A 40' caliento con mis compañeros y después estiramos bien. Me acerco a la linia de salida. Y a 10' del inicio me entrevista la Sexta. Algo nervioso y sorprendido contesto a las preguntas, ¡espero no haver quedado muy mal! Después me coloco en la línea de salida delante de todo.

A las 11h empieza la cursa. Empiezo fuerte, pero sin pasarme, debo colocarme entre los primeros para no encontrarme con tapones. Veo gente que empieza exageradamente  rápida. Despúes de una recta inicial, giro ala derecha y empiezan los primeros obstáculos. Dos pozas de agua, demasiada gente para empezar y paso como puedo.

Rápidamente me coloco entre los 10 primeros. Llego a los containers, un total de 10. Pasados los containers me coloco segundo. Tengo al primero a unos 20metros. Lo alcanzo, y lo supero. Me coloco primero. Cruzamos un pequeño río. Me siento muy bien y lo más importante, el tobillo se mantiene seguro y estable y me grita que no me preocupe por él y que corra tanto como pueda. Voy cogiendo distancia a los rivales. Lástima que me lío de camino y pierdo unos valiosos segundos. A pesar de ello entro de nuevo en el circuito, pasado 1km, para afrontar otros obstáculos; subo el camión de paja, sobrepaso unas dunas, paso por debajo de una asfixiante lona y salto algunos containers más.

Escucho como el speaker pronuncia mi nombre y la gente me aclama. Me da fuerzas y apreto el ritmo. Una vez pasados los obstáculos entro en un terreno algo incómodo de vegetación para salir al pueblo. Poco a poco la distancia se va agrandando. Ya no veo los perseguidores. Afronto una fuerte subida y me siento muy cómodo y bien. Llega un tramo algo largo de asfalto, que no es precisamente mi fuerte, y lucho, por mantener lo máximo que pueda el ritmo. Pasados unos minutos corriendo por el pueblo entro en una piscina descubierta de 50 metros. La única forma de superarla es nadar. Me sorprende un poco, pero ni me lo pienso. Me lanzo al agua. En definitiva, esto es lo que me gusta, las sorpresas, los obstáculos. Empiezo a nadar, con las pulsaciones algo altas. Las bambas pesan y se hunden, pero no paro de nadar. La piscina se me hace algo larga y noto que al no llevar gafas ni nada me ladeo un poco y debo ir corrigiéndolo para llegar al final. Me gusta la sensación, algo agobiante, pero me gusta. Salgo de la piscina, algo cansado, pero intento recuperarme pronto. Sigue el tramo de asfalto. Se me hace duro. Para mí es más duro un tramo plano de asfalto que sinuosos caminos de tierra y obstáculos. Sigo la moto que me marca perfectamente el camino. En rectas largas, a veces veo al segundo, pero sé que está lejos, y que sino fallo le resultará difícil cazarme.

Atravieso la pista de atletismo. Pronto, por suerte, entramos de nuevo en zona divertida, pues vuelven los caminos de tierra, cortas pero intensas subidas y bajadas donde parece ser que me recupere del esfuerzo en el asfalto. Escucho el ruido del helicóptero que graba la carrera y me da más alas. Pocos minutos más tarde, veo de lejos la zona donde termina la cursa con los obstáculos. Escucho como el  Speaker avisa que el primer clasificado está llegando, y me digo a mi mismo, 'Ése soy yo' y me sonrio a mi mismo. Apreto un poco los dientes y entro al circuito final lleno de gente a muy buen ritmo, crecido por los ánimos y los aplausos. Sólo me queda afrontar los último obstáculos y cruzar la meta. Los obstáculos que quedan son duros, pero sino fallo sé que llegaré primero pues tengo al segundo algo lejos.

Entro al circuito, hago un giro brusco y encaro los obstáculos. Vuelo por los obstáculos. El pie, está seguro, el cuerpo aguanta bien... Subo varias dunas con sus pozas llenas de agua, o más bien, barro. Despúes afronto una de las pruebas más típicas de las Eternals, la pista americana. Me lanzo al suelo, lleno de barro. Son unos 20metros. El alhambre está bajo por lo que no puedo levantar la cabeza. Empiezo a avanzar por el barro a buen ritmo. De golpe siento como me tiran agua con una manguera. Como voy solo todo el rato el chorro de agua impacta en mi cara. Por momentos tengo sensación de asfixia. No puedo levantar la cabeza para ver el final, ladeo la cabeza para no tragarme barro e intento respirar como puedo. Sólo escucho la gente como me grita, mi cabeza me gobierna y me dice tranquilo, no pares, es pasajero, pronto saldrás y habrá sido sólo un obstáculo más.

Al fin llego al final de la pista americana. Me levanto, recupero el aliento, sin parar, y subo rápido el camión de paja. Aquí se encuentra el speaker. Me lanzo al tobogán que te tira a la poza. Extremo la precaución de los tobillos. Subo por el barro. Recta final. Paso los siempre temidos neumáticos, pero los supero sin problemas. Ya sólo me faltar saltar 4 hinchables bastante altos. Los supero uno a uno. Salgo del último y corro los últimos metros hasta cruzar la meta rompiendo la cinta con un tiempo total de 29'25".

La gente me aplaude, me hace fotografias... ¡me encanta! Rápidamente Telemadrid me entrevista. Bien bien no sé ni lo que digo porque me invade la euforia y sólo me apetece gritar y saltar, aunque me contengo! Después de la entrevista veo de lejos también a la Sexta y los saludo de lejos.

Antes de irme de esa zona ahora lo único que me importa es que lleguen mis dos compañeros. Ante todo somos un equipo y para que la victoria sea completa deben llegar con buenas sensaciones y como auténticos luchadores.  El primero en llegar es Dani Marín (mi compañero de entreno de running y de algunas locuras) en una excelente 13 posición  y poco después Javier Puertolas, un guerrero (y mi compañero de Lucha y escalada) en 23 posición, brutal teniendo en cuenta lo poco que corre. Ahora sí, la victoria es completa. Olga está ahi todo el rato para vivirlo, grabarlo y compartirlo conmigo y mis compañeros, sin duda la victoria también es de ella, muy importante para el equipo y para mí.

Después de varias felicitaciones, voy al coche para cambiarme. Poco después me dan el premio a manos del alcalde de Guadalix y ante el excelente público y mi equipo. Me siento muy contento y sólo pienso en seguir trabajando para ser aún mejor, y luchar al máximo por la victoria en las próximas cursas y por el título final del Circuito Mundial.

Agradezco un montón todo el apoyo, en especial en estas últimas semanas, por mis dudas y problemas en los tobillos, de toda la gente cercana a mí y de las muchas felicitaciones. No es más que una carrera, pero también una muestra de la continua lucha día a día por la superación y la búsqueda de un sueño. Algo imposible sin mucha de la gente que me rodea. En especial a mis compañeros de equipo Javier Puertolas, Dani Marín y Olga Estellé. A mi médico Ferran Cabanyó y a mi amigo y fisio Carles Farell. También aquellos que viven el día a día conmigo y comparten mi locura y mi pasión como Jesus, Marta, Dani Buera, Olga, Maria Jose y todos los que me animáis día a día en mis clases, entrenos, clientes, etc. Y por supuesto a mi familia, mis padres y mi hermana. Ahora persigo un sueño, ganar el circuito mundial si lo logro, será gracias a todos vosotros y estará dedicado a vosotros, sino lo gano, lucharé para obtar a él el siguiente año.

momentos previos a la carrera

Calentando con mi equipo

En plena carrera

Camión de paja

superado, ahora un hinchable

Saltando el hinchable

en una de las pozas de agua

Bajando una de las dunas

saltando uno de los muchos containers

levantado por Javi como campeón

Subiendo al Podium

Con el Alcalde de Guadalix

el pódium al completo

con Olga, gracias por todo

Empiezan las Eternals Running!!

Bueno los que ya me conoceis, ya sabeis que las Eternals Running son mi tipo de cursas preferidas. Consisten en cursas de Montaña de unos 10-11 kms con fuertes desniveles y con obstáculos por el medio tales como pozas llenas de agua, pistas americanas para arrastrase, camiones de paja para treparlos, dunas de arena que subir, y un largo etcétera que las hacen especialmente duras y divertidas. Prácticamente todas las cursas de obstáculos así son las Eternals Running, aunque hay alguna más que monta Buff, la universidad y alguna otra puntual. Pero lo interesante de las Eternal Running es que hay varias cursas en todo el mundo creando un Circuito Mundial Eternal Running. La mayoria de ellas son en España, y hay alguna fuera. Hay una clasificación general del Circuito Mundial. Para optar al premio de vencedor del circuito hay que ser el primero por puntos y puntuar como mínimo a 8 de todas las cursas. Puntúan los 5 primeros. Yo llevo disputadas 2 cursas del circuito mundial (en Castellbisbal y el Catllar) resultando primero en ambas y obteniendo 20 puntos. Mi objetivo principal lo que queda de año es disputar las 6 que me faltan y aspirar a quedar primero. Duro objetivo pero por él que lucharé con todas mis fuerzas. Entonces en mi agenda quedan ocupadas las siguientes fechas sea por las eternals o alguna otra cursa:

- 23 de setiembre en San Agustin de Guadalix (Eternal Madrid)

- 29 de setiembre en Barcelona (Cursa de Obstáculos Urbana que organiza Biotherm y Men's Health)

- 30 de setiembre en Castellbò (Eternal Lleida)

- 7 de octubre en Ibiza (Eternal Ibiza)

- 21 de octubre en el Faro (Eternal Portugal)

- 27 de octubre en Bellpuig (Eternal Lleida nocturna)

- 28 de octubre en Bellpuig (Eternal Lleida)

Mi objetivo es participar en todas ellas e intentar puntuar. Sé que será muy duro, sobretodo por ser tantos fin de semanas seguidos y algunos de ellos tener cursa el sábado y cursa el domingo, con la sobrecarga que eso conlleva. Pero también sé que estoy bien entrenado y me he preparado a consciencia para ello. Lo haré o moriré en el intento, no hay más.

Por contra decir que llego con un problema en los tobillos que me estoy tratando. El tratamiento es largo y junto a mi médico he decidido tratar de hacer las cursas lo mejor posible y lo que tenga que hacerme para arreglar mis tobillos (sobretodo el izquierdo) lo dejaremos para principios del 2013. Buenos vendajes y ecnonomizar al máximo el esfuerzo sobre ellos durante este periodo de tantas cursas duras y exigentes para mis tobillos.

Hablar también de que me he estado preparando todo lo que he podido para llegar a tope para estas fechas. En el apartado de ENTRENAMIENTO podeis ir siguiendo mi entrenamiento dia a dia:

- He echo un entrenamiento exhaustivo por la Vall d'Aran durante mis vacaciones en el mes de Agosto. Intentando acumular muchos kilómetros y desnivel. ver enlace

- Llegado de nuevo a mi ciudad, Cerdanyola del Vallès, he reducido drásticamente el running por las molestias en mi tobillo, pero sin dejar de entrenar intenso. Aumentando mucho la natación y el trabajo en gym de bicicleta, elíptica (donde los tobillos no me sufren nada) y los circuitos funcionales con pesas, gomas, elásticos, BOSSU, etc...

- He intentado mantener 2 dias a la semana de running, uno de ellos de rodaje de kilómetros por la montaña y el otro dia de series en cuestas, zonas de obstáculos, etc.

- Los otros dias el trabajo cardiovascular consistia en Elíptica, bicicleta y los circuitos.

Os dejo 2 videos de como he ido entrenando:

- VIDEO 1: 1 dia a la semana realizo series en zonas con obstáculos que simulen las cursas que preparo. Son dias de muchísima intensidad. Éste es sólo 1 ejemplo de mi entrenamiento de un dia, pero la clave es no parar de varias y buscar sitios diferentes que permitan estimularme fisica y mentalmente. Dias que las series son en escaleras, otros en cuestas, etc....

- VIDEO 2: un clásico entrenamiento mío cardiovascular en el gym. Realizo entrenamiento por circuito (CIRCUIT TRAINNING) en el que alterno minutos de rodaje más menos intensos sea en la bici (como en el video) sea con elíptica o natación, alternándo con un circuito muy funcional y de alta intensidad, exprimiéndome al máximo como vereis en el video.

Y aquí algunas fotos...

a punto de iniciar una serie en Rellinars: lanzamientos de madera

Preparándome

Contáiner como obstáculo

empezando el Circuit Trainning en el gym BOSS

saltando los BOSSU

resistidos de goma

flexiones de pino

últimando el circuito en la bici de nuevo

¡luchar o morir en el intento!